Tidak Berolahraga Apakah Akan Buncit ? Ini Beberapa Kebiasaan Penyebab Perut Buncit

Foto : Ilustration

PERUT buncit adalah mimpi buruk bagi semua orang. Selain terlihat tidak sehat, perut buncit juga menjadi penyebab tidak percaya diri untuk tampil kedepan. Perut tidak buncit tidak hanya pada orang yang mempunyai berat badan yang berlebih, tetapi perut buncit juga ditemukan pada orang yang memiliki berat badan dibawah ideal (kurus).

Bayangkan saja, jika badan yang tidak ideal memiliki perut buncit. Pasti rasa percaya diri berkurang atau bahkan tidak berani tampil didepan umum.

Sebenarnya terdapat banyak sekali penyebab perut buncit. Hal tersebut kadang dilakukan secara sadar atau bahkan tidak sadar. Berikut beberapa penyebab perut buncit, mungkin sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.

Pertama, Waktu istirahat yang kurang.

Orang dewasa baiknya tidur 7 – 8 jam sehari, hal ini menurut standar kesehatan. Namun, akibat kesibukan yang datang terkadang kita lupa dengan waktu istirahat.

Kedua, Jarang Berolah Raga

Penyebab yang ini adalah kegiatan yang paling sering kita tinggalkan. Jarang berolahraga adalah salah satu faktor perut buncit. Sebagian juga menganggap enteng dengan olahraga, dengan “bergerak saja sudah berolahraga,” itu sebagian pendapat yang pernah saya dengar.

Namun, sadarkah? Dengan kegiatan olahraga kita tidak hanya sekedar menggerakkan secara asal-asalan, tetapi ada tata cara yang dapat mengatur kestabilan otot kita.

Ketiga, Merokok

Sebagian orang beranggapan, bahwa dengan merokok dapat menguarngi berat badan. Iya, itu memeng benar. Dengan merokok maka lama kelamaan napsu makan akan berkurang itu sebabnya berat badan akan menurun secara perlahan. Namun secara bersamaan merokok juga menjadi salah satu penyebab perut buncit. 

Penelitian ilmuan dari University of Glaslow menunjukkan bahwa rokok dapat mengubah penyebaran lemak di tubuh sehingga lemak bertumpuk di daerah perut dan meyebabkan perut menjadi buncit.

Keempat, Kurang minum air putih

Pernahkan anda, setelah makan lupa minum air putih?

Kondisi tubuh yang kurang cairan, maka perut akan menyalahartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Kemudian jangan salah,  terlalu banyak minum air putih secara berlebihan juga tidak baik karena akan mengganggu organ tubuh kita. Jadi minumlah air putih secukupnya.

Itu saja beberapa penyebab perut buncit, bagi anda yang merasa risih dengan perut buncit maka segera konsultasi ke dokter. Kemudian bagi anda yang belum mengalami perut buncit, baiknya dijaga secara teratur seperti beberapa penyebab perut  buncit yang sudah mimin sharing diatas.